ko 크로노타입으로 캘린더 설계하는 법 아침 6시에 일어나 조깅하고, 7시에 책상에 앉아 중요한 일을 처리하는 사람의 이야기를 들으면 어떤 생각이 드시나요? "나도 저렇게 해야 하는데." 혹은 "나는 왜 아침에 그게 안 되지?" 많은 생산성 책과 콘텐츠가 '아침형 인간'을 이상적인 모델로 제시합니다. 새벽 루틴, 모닝 페이지, 오전 딥워크. 그런데
ko 시간을 '관리'하려고 하지 마세요 바쁜 하루를 보내고 나서 이런 생각, 해보신 적 있으신가요? "오늘도 엄청 바빴는데, 정작 중요한 건 하나도 못 했네." 투두리스트도 써봤고, 플래너도 사봤고, 생산성 앱도 이것저것 깔아봤습니다. 처음엔 뭔가 달라질 것 같습니다. 새 앱을 설치하고, 할 일을 정리하고, 예쁜 템플릿을 채워 넣으면서요. 그런데 일주일만 지나면 다시 원점입니다. 왜 항상
ko 꾸물거린 것 같지 않은데 왜 또 지각했을까? 시간이 사라지는 사람들 "5분만 쉬고 다시 할게요." 그렇게 말하고 스마트폰을 집어 든 지 얼마나 됐을까요? 시계를 보니 40분이 지나 있습니다. 분명 5분만 쉬려고 했는데, 시간이 어디로 갔는지 모르겠습니다. 출근 준비를 하면서도 마찬가지입니다. 서두른 것 같은데 늦었고, 여유 있게 준비한 것 같은데 또 늦었습니다. "내가 뭘 했지?"
ko 완벽한 1월은 없습니다 2025년 1월 1일, 새로운 결심을 다짐했나요? 새해가 밝았습니다. 2025년 1월 1일, 당신은 아마도 이런 다짐을 하셨을 겁니다. "올해는 달라질 거야. 매일 아침 6시에 일어나서 운동하고, 하루 세끼 완벽한 식단으로 먹고, 저녁엔 자기 계발 책을 읽고, 주말엔 새로운 취미도 시작하고..." 거창한 계획표를 만들었습니다. 다이어리 첫 페이지는 의욕으로 가득 찼고,
ko 완벽주의자 안성재, 손종원 셰프가 불안을 통제하는 방법 "열심히 했는데도 잘 안되면 어떡해." 이 문장은 게으름의 말이 아닙니다. 오히려 반대에 가깝습니다. 잘하고 싶은 마음이 너무 커서, 시작을 미루게 되는 사람들의 문장입니다. 완벽주의는 종종 이렇게 작동합니다. 시작하기 전에 이미 결말을 계산합니다. 잘 될까, 안 될까. 실수하면 어쩌지. 생각이 이 지점에 닿는 순간, 손은 멈춥니다. 그러다 결국 이렇게
ko 효과적인 휴가와 복귀: 업무 리듬 유지하기 2025년은 대한민국 직장인들에게 황금연휴의 해라 불릴 만합니다. 5월 노동절을 시작으로 이어지는 황금연휴, 6월에 하루 늘어난 휴일, 그리고 10월 개천절부터 시작되는 추석 황금연휴까지, 올해는 유독 긴 연휴가 많은 해입니다. 이런 장기 휴가는 재충전의 절호의 기회이지만, 동시에 업무 리듬이 완전히 깨질 수 있는 위험을 가지고 있습니다. 휴가에서 돌아온 후 "휴가 후유증&
ko 일을 미루지 않는 방법: 미니멀 태스크 사람들은 해마다 새로운 목표와 계획을 세웁니다. 그러나 신년이 지나고, 설이 지나면 “3월부터 다시 시작하자”라는 식으로 계획이 미뤄지거나, 바쁜 일상 속에서 어느새 흐지부지되어 버리는 경우가 많습니다. 왜 이런 일이 반복될까요? 예능 프로그램 유 퀴즈 온 더 블록에 출연한 연세대학교 심리학과 상담심리전공 이동귀 교수의 이야기에서 힌트를 찾을 수 있습니다. 이동귀 교수는
